置き換えダイエット

「置き換えダイエット」というのは、食事をダイエット食品などに置き換えるダイエットです。
マイクロダイエットや、豆乳おからダイエットなどが流行っています。
3食の食事のうちの1食を、豆乳おからクッキーなどに置き換えるのです。

ダイエットの器具は、やはり値段が結構するのでなかなか手が出せません。
しかし、置き換えダイエットは、1ヶ月分で約4000〜5000円位なので、お試しで始めてみる方も多いようです。

普通のクッキーに比べ腹持ちが良く低カロリーのダイエットクッキーの味も今では、色々な味が出ています。
ココア味やおから・豆乳・玄米などさまざまな種類があり、とても豊富です。
また、クッキー以外にもシェイクやスープ、こんにゃくで出来たお米などもあります。

では、置き換えダイエットの効果はというと、食事の代わりに食べるのでやはりお腹が満たされた感がありません。
普通に食事をするより、ダイエットクッキーなどの方がカロリーはもちろん低いわけですから確実に体重も減るでしょう。
しかし、食事のバランスが悪い上にリバウンドしやすいという欠点があります。

1ヶ月間置き換えダイエットをして、それ以降普通の食生活に戻れば確実にリバウンドします。
置き換えダイエットというのは、ずっと続けていかなければ意味がありません。

しかし、続けたところで体に良くありませんから、体を壊してしまう可能性もあり、しかもかえって高価なものになってしまいます。
ですからあまりお勧めは出来ません。

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